Cik daudz diskomforts piegādāt nākotnes māmiņas ienīda tā dedzināšana, skābas atraugas, sāpes vēderā! Tas ir patiesi - dzeloņains uzbrukums! Tas, protams, par grēmas. Viņa grūti dzīve trešajā trimestrī grūtnieces dzīvē. Kāds ir iemesls tās izskatu? Kā, lai novērstu vai mazinātu sāpīgās uzbrukumiem? Atzīsim.



 Izmaiņas organismā grūtniecības laikā

 Ja sieviete cieš no grēmas vēlākā posmā, vecākā paaudze pravietiski saka: "volosatyka cilvēki"! Zinātniskais pamatojums par šo faktu nav. Ārsti uzskata, ka tas nav nekas vairāk kā fikcija. Tomēr, mīts par attiecību volosatosti un pakāpi izpausme slimības - viens no populārākajiem starp grūtniecēm un viņu ģimenēm.
 Patiesībā izraisīt slimību citā. Kuņģa grūtniecības lēna laikā, jo tas ir mazāk vietas, jo īpaši tuvāk piegādi. No sfinktera muskuļu relaksācijas reibumā hormonu noved pie atveras ka nodalījums starp kuņģa un barības vads.

 Uzbrukumi grēmas neizbēgama? Kā jūs varat rīkoties ar tām?

 Ieteikumi dietologi

 Jūs varat novērst slimības, ja jūs ievērot noteiktus ēšanas uzvedību. Pamatprincips - ēst mazas maltītes vairākas reizes dienā, vislabāk - 6 pieeju galda. Nesteidzies trapeznichat. Nu košļāt (50 košĜājamiem kustības) pārtiku!
 Jāizslēdz no uztura, karstiem dzērieniem (kafijas un tējas), garšvielas, skābu augļu, smalkmaizītes, augļi, kāposti. Arī tabu iegūt visu pikanta, treknu, ceptu, eļļainas pārtiku.
 Nedzeriet soda, tie kairina kuņģi. Tas ir labāk, dzert zāļu tējas - kumelītes, Asinszāle.
 Jo ikdienas ēdienkartē jāiekļauj pārtikas produktus ar sārmainas īpašības, piemēram, krējuma sieru, skābo krējumu, sviestu, olas, vārītas olas un liesa gaļa. Dārzeņi arī vēlams izmantot vārītas un augļus, piemēram, ābolus, cept.
 Tas būs tikai naudas sodu, ja, izmantojot novērošanas vai pārtikas dienasgrāmata, būs dziesmu konkrētus produktus, kas ir izraisa jums intensīvu un bieži uzbrukumus. To izmantošana būtu jāsamazina un, ja iespējams, pilnībā jāizslēdz no uztura.



 Dzīvesveids

 Zarnas ir oporozhnyalsya katru dienu - tas ir jāievēro, un kontrolēt šo procesu. Lai to izdarītu, jāiekļauj uzturu saistītu produktu - žāvētas plūmes, bietes, jogurts. Aizcietējums vajadzētu mēģināt izvairīties pat, ka neveiksmīgi mēģinājumi tualete radīt bīstamu pieaugumu vēdera dobuma spiedienam.
 Cieša un saspringts fit apģērbs ir labāk atstāt līdz labākiem laikiem. Tāpat vajadzētu valkāt cieši jostas un jostas. Līdzīgi rotājumi veicinās tālāku saspiešanas kuņģī, kas tagad ir zem spiediena no pieaugošo dzemdē. Izmēģiniet arī bieži prakses nogāzes un līknes dienas laikā.
 Patīk ēst vakarā un tikai sabrukums gultā? Ātri mainīt ieradums, jo tas ir vislabvēlīgākais laiks ierašanās iebrucējiem. Viegls un neobilnyy vakariņas vajadzētu organizēt vismaz divas līdz trīs stundas pirms nakts atpūtu.
 Ārsti iesaka pirms gulētiešanas ieņemt vertikālu stāvokli, pārtiku no kuņģa barības vadā zabrasыvalas nav provocēt grēmas, un gāja ātrāk zarnās. Pie galvas piramīdu struktūras ar dažiem augstu spilveni, tādējādi jūs paceļat headboard 20-30 cm un atvieglot izpausmes simptomi. Tomēr daudzi grūtniecība noraidīt šo padomu, kā nepraktiska. Gulēt sēdus nepanesams - sāpošām kājām un atpakaļ, īpaši guļot uz muguras, vēlīnā nav ieteicams. Un tas atrodas uz pusi no 2 spilveni zem galvas mēs, iedomāties?
 "Pēcpusdienā sēdēt taisni un nav lempis" - ieteikumu, spēkiem katrai mātei. Tā nepatīkamas simptomi biežāk horizontālā stāvoklī no ķermeņa, un, ja lieces. Back "āķis" viens provocē pārmērīgi kuņģa kompresijas faktors.

 Konsultācijas terapeits

 Naidīgs slimība netiek likvidēts? Grēmas nevar pieļaut? Tad vienīgais veids - medikamenti, nozīmējis ārsts. Nelietojiet spazmolītiskiem un, vispār, pašārstēšanos. Lai izvairītos no negatīvām sekām, lai sevi un savu bērnu lietot zāles tikai pēc konsultācijas ar speciālistu.
 Astringents (antratsytnыe - neitralizē skābes), kur ārsti parasti izraksta nākotnes māmiņām (piemēram, "smektīts", "Renny", "hevyskon"), var ņemt laikā, un ātrums. Sodas (nātrija bikarbonāts), attiecas arī uz antacīdiem. Neskatoties uz bieži izmantot šo līdzeklis cīņā pret "dedzināšana" postu, grūtniecība bieži izmanto tā ir kontrindicēta. Pirmkārt, ietekme tās īslaicīgs. Simptomi nāk atpakaļ drīz, jo oglekļa dioksīds izlaists mijiedarbību ar kuņģa sulu laikā, izraisot sālsskābes pārdalīšanu. Otrkārt, jūs varat saņemt pietūkums - kā soda satur nātriju.


 Tips pieredzējis

 Daudzi grūtniecība atzīmēja, ka biežums un intensitāte izpausmes grēmas var samazināt, un ir nepatīkami simptomi atmaksāt ikdienas šo produktu lietošanu - piena, grauzdētām sēklām, minerālūdens Essentuki 17.
 Labs pārklājums un nomierinoša iedarbība sniedz sulu vai želejā kartupeļi, sagatavoti tieši pirms lietošanas. Laikā var košļāt, lai novērstu rīvētu burkānu, dažādi rieksti, auzu.

 Stress out

 In mierinājumu cieš no "zhhuschey" šaustīs mātēm, mēs atzīmējam, ka bērns ir slimība neietekmē. Lielākā daļa sieviešu pēc dzemdībām, nekad neaizmirsīšu šo biedrs-stick Pēdējo nedēļu režīmā.
 Un visbeidzot, vēl viens svarīgs tip: mazāk stresa spriegums. Ēd mierīgā, nepiespiestā atmosfērā, bez debates šausmu televīziju un visiem citiem jautājumiem, kas var izraisīt stresu. Lielākā daļa staigāt, klausīties klusu mūziku, meditēt. Šī pozitīvā ietekme uz jūsu veselību un stāvokli bērnam.

 un, protams, pārsteidza, bet ovulācija sākas prātā. Kā daļu no smadzeņu sauc hopofyz ražo folikulus stimulējošais hormons, kas, savukārt, veicina nobriešanu olu. Estrogēnu ražo augošo folikulu, nosūtīt informāciju atpakaļ uz hipofīzes posmiem olu. Laikā, kad maksimālā folikulu termiņu un maksimāli pieļaujamo estrogēnu hipofīzes ražo luteinizējošā hormona. Viņš nodrošina to, ka folikuls pārrāvumi un olu nāk ārā. Tas ir viss. Ovulācija notika.



 Tas ir grūti, un maz ticams, lai palīdzētu mums saprast pamatā esošos procesus mūsu organismā, kas ļauj piedzimt jaunu dzīvi. Mēs vēlamies, lai iestājas grūtniecība, vai arī nolemt lietot kontracepcijas līdzekļus dabas metode kaut kā zina un saprast cēloņus un sekas notikumiem mums vajadzēja.
 Tik ovulācija. Ko jums vajadzētu zināt par to un metodes tās noteikšanai.
 Dažas dienas pēc menstruācijas olnīcu folikulu sāk augt. Tur, tāpat kā olu čaumalu, ir olu. Katrai sievietei ir individuāls process. Sasniedzot lielākā izmēra (18-24 mm) folikulus pārrāvumi, atbrīvojot olu. Shell folikuls veido olnīcu dzeltenais ķermenis, kas sāk ražot hormonu progesteronu. Tas beidzas pirmais posms follykulynovaya menstruālā cikla fāzes, kas ir atbildīga par ovulācijas.
 Tā folikulu fāze garums atbilst cikla ilguma. Patiešām, jo ​​stresa vai slimības olu produkcijas var kavēties, un, otrkārt, luteīno cikla posms vienmēr fiksēts.

 Noteikšanas metodes ovulāciju

 Jūs varat noteikt slimnīcu ultraskaņu uzskaites dinamiku folikulu nobriešanas. Šī ir vienīgā metode, kas garantē. Bet tāpēc, ka tā vērtība ir ieteicams pāriem ar neauglības aizdomas vai jau ir diagnosticēta.
 Jūs varat arī definēt sevi, izmantojot salīdzinoši lēti metodes, apvienojot dažus no tiem.
 Tātad, lai noteiktu ovulācijas maksts gļotas. Ap cikla vidū tie kļūst, piemēram, olas baltumu, kas nozīmētu ātrs ovulācijas. Tiek uzskatīts, ka pirmā "sausā" diena ir diena H.

 Kalendārā metode ir vienkārša aritmētika aprēķinu. Tas, ka garums no otrā posma menstruālā cikla katra sieviete ir vienmēr tas pats. Vidēji tas svārstās no 12 līdz 16 dienām. Definēt savus datus, jūs varat izmantot mērījumus bazālo ķermeņa temperatūru. Bet vairāk par to vēlāk.
 Noteikt, kad pēdējais cikls bija ovulācija, izmantojot kalendāra metode ir ļoti vienkārša, jums atņemt pēdējo dienu 14. Piemēram, jūsu cikls ir 30 dienas. 30-14 = 16. Tātad 16 dienas, plus - mīnus divas dienas, ovulācija notika. Tagad iedomājieties, ka 14 dienu cikls esat slims vai ir bijusi stresa un ovulācija notika 20. dienā.
 Kalendārā metode ir visvairāk neuzticami no atskaites punktiem kontracepcijas metodēm.
 Mērīšana bazālās temperatūras. pamostoties no rīta, bez izkāpšana no gultas, bet labāk ne atverot acis, tu izmērīt temperatūru mutē, tūpļa un maksts. Kur nav svarīgi - svarīgi, kā jebkad. Pasākums ir nepieciešams vismaz 3 ciklus. Rezultāti, kas konstatēti grafikā, pašiem zīmju izvēli un mainīt kaut ko, kas varētu ietekmēt bazālo temperatūru. Un tas ietekmē daudz. Alkohols, par priekšvakarā dzimumakta, iet uz tualeti mazāk nekā 4 stundas pirms mērījumu, nespēks, aizkavēta mērījumu (novirzi no pusstunda laika tiek uzskatīts uninformative.
 Pirmajā folikulāru, fāze temperatūra svārstās no apmēram 3620 līdz 3670. Atkarībā no režīma izmaiņām. Otrajā posmā, temperatūrai jābūt virs 3690 - 3730. Svarīgi ir, ka plaisa starp pirmo un otro daļu grafiku vismaz 04 grādiem. Ovulācijas diena ir diena, kad, pēc zemas temperatūras paaugstināšanās notiek pēkšņi, un tad ir temperatūra tiek pazemināta un tur otrajā posmā.
 Jāatzīmē, ka pat ideāls divu fāžu grafikiem nedod 100% garantiju ovulāciju. Bet rezultātā grafiku bazālo temperatūru, var ievērojami samazināt izmaksas, lai noteiktu ovulāciju ar ultraskaņu. Galu galā, jūs zināt par to, kad sākt izdevumu ultraskaņas uzraudzību. Tas ir īpaši piemērots sievietēm ar neregulāriem cikliem.

 Dienu ovulācijas noteikšanai, izmantojot īpašus testus, kas tiek pārdoti aptiekās. Atrodas iepakojumā parasti 5-6 testi. Dažreiz ražotājs investē un grūtniecības tests kā dāvanu.
 Tests būtu jāveic vienmēr vienā laikā un pirms tam negāja uz tualeti vismaz 4 stundas. Ietekmēt lietas iznākumu, un šķidruma daudzumu jūs dzert, ne dzert tik daudz. Nav ieteicams rīta urīna testa labāku dienā 8-22 stundas.
 Sievietēm ar regulāru ciklu pietiekami, lai zinātu, kas dienā ovulācijas un parasti 3-4 dienas, lai sāktu pārbaudi. Princips ir tāds pats tests kā grūtniecības, nolaidiet strēmeli ar urīnu un rašanos divu insultu.
 Kad teststrēmeles kļūst mazāk spilgti kā kontroli, tad summa luteinizējošā hormona sasniedza - droši vien notika ovulāciju. Iespējams, tāpēc, ka tas var notikt lyutenyzatsyya folikulu. Tas ir tad, kad ovulācija ir gatavojas notikt, bet kādu iemeslu dēļ tas nenotika. Ka hormonu izdalīšanās lyutenyzyruyuscheho noticis.
 Tas ir gandrīz vienmēr, jo tajos gadījumos, kad pāris cenšas palikt stāvoklī, bet viņi to nedarīja, bet tiem vajadzētu atpūsties un pāriet uz citām dzīves mērķiem, kā tellehramma nāk no stārķiem, ka viņš ir pa ceļam.
 Ja cikls nav regulārs, izmantos visus līdzekļus, uzreiz, un kalendāru, un mērot bazālo ķermeņa temperatūru, lai saprastu, kad sākt testēšanu.
 Doing dažus vienkāršus noteikumus, jūs uzzināsiet, kā noteikt drošus dienas, un labāk izprastu savu ķermeni.