Aprikoze
Abrokos satur varu, kalciju, magniju, kāliju, C vitamīnu, beta-karotīnu, boru, dzelzi.
Par aprikožu priekšrocības, ir antioksidants, ir viegla caureju veicinoša iedarbība.
Baklažāns
Baklažānu satur kalciju, fosforu, beta-karotīnu, folijskābe.
Par baklažānu priekšrocības, attīra asinis, palīdz novērst insultu un asiņošanas artēriju sienas pasargā no trieciena holesterīna, uzlabo vielmaiņu.
Banāns
Banāni satur kāliju, triptofāns, vitamīnus C, B6, C, beta-karotīns.
Banānu priekšrocības, ir viegla caureju veicinoša iedarbība, piemīt antibakteriāla un antioksidanta īpašības. Tā satur pektīnu, palīdz gremošanas traktā, samazina holesterīna, toksīnus un smagos metālus.
Brokoļi
Brokoļi satur kalciju, magniju, fosforu, vitamīns B3 B5 vitamīnu, beta-karotīnu, C vitamīnu, folskābe.
Par brokoļi priekšrocības, ir antioksidanta un pretvīrusu iedarbība, attīra zarnas, ir šķiedrvielu avots.
Ķirsis
Cherry satur kalcija, fosfora un vitamīnu C.
No ķiršiem priekšrocības, ir tonizējoša iedarbība uz asinsvadiem, ir antioksidants un pretdrudža īpašības. Parāda toksīni, uzlabo vielmaiņu.
Valrieksti
Valrieksti satur kalciju, dzelzi, magniju, fosforu, cinku, kāliju, folskābe, vitamīns C, ti,
Ar valriekstiem priekšrocības, uzlabo gremošanu un palielināt metabolismu.
Griķi
Griķi satur fosforu, beta-karotīnu, C vitamīnu, kalciju, magniju, fosforu, kāliju, cinku, mangāna.
No griķu priekšrocības, stiprina kapilāru sieniņas, izvada toksīnus, regulē vielmaiņu.
Sēnes
Sēnes satur dzelzi, magniju, B vitamīnu 3 5., folskābi un cinku.
Par sēnēm, asins retināšanas, holesterīna līmeni pazeminošus priekšrocības, stāvēt imūnsistēmu.
Melone
Melone satur kalciju, kāliju, magniju, fosforu, C vitamīnu, beta-karotīns.
Meloņu Ieguvumi: palīdz izvadīt toksīnus, toksīnus, smago metālu sāļus, regulē gremošanas traktu.
Zemene
Zemenes satur vitamīnus A, C, K, beta-karotīnu, folijskābi un kāliju.
Par zemenēm priekšrocības, ir pretvīrusu un antibakteriāls līdzeklis.
Jogurts
Jogurts satur kalciju un vitamīnu D.
Par jogurta priekšrocības, regulē zarnu peristaltiku, nomierina nervu sistēmu, noņem smagos metālus un toksīnus.
Kāposti
Kāposti satur magniju, kalciju, fosforu, kāliju, beta-karotīnu, vitamīnus C, E, jodu.
Par kāpostu priekšrocības, uzlabo gremošanu, regulē zarnu peristaltiku, uzlabo vielmaiņu un imunitāti, ir pretvīrusu un antibakteriālas īpašības.
Dzērvenes
Dzērvenes satur kāliju, beta-karotīna, C vitamīna
Dzērveņu Ieguvumi: palīdz iznīcināt baktērijas un vīrusus urīna sistēmu, uzlabo vielmaiņu, ir izteikta antioksidanta īpašības.
Brūnie rīsi
Brūnie rīsi satur kalciju, dzelzi, magniju, fosforu, kāliju, cinku, mangānu, vitamīns B3 pie 5 6, folskābe.
Par brūnie rīsi priekšrocības, palīdz ar nervozitāti, mazina depresiju ir augsta enerģētiskā vērtība.
Nātre
Nātre satur kāliju, dzelzi, C vitamīnu, beta - karotīns.
No nātru priekšrocības, ir diurētiķis īpašības, izvada toksīnus, ir pretiekaisuma iedarbība.
Kukurūza
Corn satur dzelzi, magniju, kāliju, cinku, vitamīnu B 3.
Ieguvumi no kukurūzas, ir antioksidanta un nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.
Cālis
Vistas satur vitamīnus A, 3 no 6. ,, nātriju, kāliju, magniju.
Ieguvumi: vistas - avots viegli sagremojamā proteīna un zemu kaloriju, ir augsta enerģētiskā vērtība.
Citrons
Citronu satur kālija un vitamīnu C.
Ieguvumi: Lemon ir izteikta antibakteriāla aktivitāte, ko izmanto kā līdzekli pretskorbuta vitamīna deficītu.
Lasis
Lasis satur kalciju, selēnu, vitamīnus D, E, omega-3 polinepiesātinātās taukskābes.
Ieguvumi: lasis ietver tauki ir labs hormonālo stāvokli, ādu, imūnsistēmu, kauliem un zobiem.
Sīpoli
Sīpoli satur kalciju, magniju, fosforu, kāliju, beta-karotīns, folskābe, vitamīns C.
Par sīpolu priekšrocības, ir antibakteriāla un antioksidanta īpašības.
Avenes
Aveņu satur magnija, fosfora, kālija, vitamīnu B 3, C
Ieguvumi: aveņu toksīnu un smago metālu, attīra asinis, ir spazmolītiskais par asinsrites sistēmu.
Burkāni
Burkāni satur kalciju, magniju, kāliju, fosforu, beta-karotīns.
No burkāniem priekšrocības, saista un izvada toksīnus, labvēlīga ietekme uz aknām un gremošanas traktā. Tā ir antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība.
Brūnaļģes
Jūras aļģu satur kalciju, dzelzi, kāliju, olbaltumvielas, fosfora, nātrija, vitamīnu B 3, gamma-linolēnskābi, beta-karotīnu, joda.
Ieguvumi no jūras aļģēm: satur viegli sagremojamas olbaltumvielas. Labvēlīgi iedarbojas uz šūnu reģenerāciju, ir atjaunojoša iedarbība. Ir antyopuholevuyu, antioksidantu, pretsēnīšu aktivitāte
Tītara gaļa
Tītara gaļa satur selēnu, pilns komplekts B vitamīnu, dzelzi un cinku.
Ieguvumi no tītara gaļas, ar augstu enerģijas efektivitāti, stimulē atjaunojošo funkciju organismā, stiprina imūnsistēmu.
Auzu milti
Auzu satur kalciju, magniju, dzelzi, fosforu, mangānu, vitamīnu B 5, silīcija, nesagremojams šķiedras.
No auzu priekšrocības stimulē gremošanu, ir viegla caureju veicinoša iedarbība, saglabā kaulu blīvumu un elastību saistaudiem.
Gurķis
Gurķi satur kāliju, beta-karotīns.
No gurķa, diurētisku un caurejas efekts pabalsti. Regulē asinsspiedienu. Palīdz paātrināt vielmaiņu.
Sarkans
Sarkans satur kāliju, beta-karotīns, vitamīni B, C.
Par sarkano piparu priekšrocības, piemīt antibakteriāla, toniku, normalizē asinsspiedienu, uzlabo asinsriti un zarnu peristaltiku, uzlabo vielmaiņu.
Pētersīļi
Pētersīļi satur C vitamīnu, dzelzi, kalciju, nātriju.
Pētersīļu priekšrocības, parāda toksīnus, signālus, atsvaidzina elpu. Attīra asinis, novērš trombu veidošanos, veicina izņemšanu akmeņiem no urīnceļu.
Tomāts
Tomāti satur beta-karotīnu, magniju, kalciju, kāliju, fosforu, C vitamīna
Tomātu priekšrocības, ir pasludinājis antioksidanta īpašības, antibakteriālu līdzekli.
Prosa
Prosa satur magniju, kāliju, fosforu, vitamīnu B 3.
Ieguvumi: zemu ogļhidrātu, kas satur daudz šķiedrvielu, novērš paskābināšanās ķermeņa, neizraisa alerģiju.
Rudzu milti otrubnaya
Satur kalcija, dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, cinks, magnijs, E vitamīnu
Ieguvumi: stiprina artēriju sistēmu, attīra zarnas, izvada toksīnus.
Zaļie salāti
Zaļie salāti satur beta-karotīnu, magniju, kāliju, folskābi, silīcija.
Par zaļo salātu priekšrocības, palīdz uzturēt tonēti asinsvadu sistēmu, nostiprina sistēmu balsta un kustību sistēmas, atbalsta veselīgu saistaudus.
Biete
Bietes satur kalcija, magnija, dzelzs, fosfors, mangāns, folskābe, vitamīns C.
No bietes ieguvumi, attīra zarnas, uzlabo asins, attīra aknas un žultspūšļa.
Siļķe
Siļķe satur omega-3 polinepiesātinātās taukskābes, kalcijs, fosfors.
Ieguvumi: uzlabo vielmaiņu, attīra asinis, vozdeychtvuet labvēlīga uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Saulespuķu sēklas
Saulespuķu sēklas satur vitamīnus A, B, D, E, K, kalcija, dzelzs, kālija, fosfora, cinka, mangāna, magnija, omega-3 un omega-6 taukskābes.
Ieguvumi sēklas, ir augsts antioksidantu aktivitātes un enerģijas efektivitāti, veicina vielmaiņu. Palīdzēs likvidēt smago metālu. Uzlabot redzi.
Skumbrija
Satur selēnu, omega-3 polinepiesātinātās taukskābes, vitamīna B 12 3.
Ieguvumi skumbrija, satur vielas, kas ir noderīga, lai atjaunotu ādas šūnu, atbalsta hormonālo līdzsvaru, sirds - asinsvadu sistēmu.
Sojas
Sojas satur kalciju, dzelzi, fosforu, beta - karotīns, aminoskābes, vitamīnus B ,, 3 Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes, olbaltumvielu.
No sojas priekšrocības, satur neaizstājamās aminoskābes, padarot to nozīmīga daļa ēdienkarte veģetāriešiem. Avots lecitīna, kas novērš veidošanos holesterīna. Ir augstas enerģijas produkts.
Ķirbis
Ķirbju satur kalciju, magniju, fosforu, kāliju, beta-karotīna, C vitamīna
Ieguvumi ķirbju: novērš paskābināt organismā, palīdz aknām, uzlabo asins sastāvu.
Ziedkāposti
Ziedkāposti satur kalciju, magniju, folijskābi, kāliju, boru, beta-karotīnu, C vitamīnu
Ieguvumi ziedkāposti, palīdz attīrīt asinis, novērš smaganu asiņošana, ir anti-audzējs un antioksidantu aktivitāti.
Pupas
Pupiņas satur kalciju, magniju, fosforu, kāliju, folijskābi, viegli sagremojams augu proteīni.
Ieguvumi Bean: satur daudz šķiedrvielu, caur kuru attīra gremošanas traktu. Stimulē noderīgu mikrofloru, izvada lieko holesterīnu.
Mellenes
Mellenes satur C vitamīnu, beta-karotīns.
Ieguvumi chenyky: ir antioksidants, uzlabo asins ir sosudotonyzyruyuschym īpašumu, veicina veselību viedokļa.
Žāvētas plūmes
Žāvētas plūmes satur kalciju, fosforu, kāliju, beta - karotīns, dzelzs, folskābe.
Ar plūmju priekšrocības uzlabo asinis, palīdz izvadīt toksīnus, regulē gremošanas traktā, palīdz nomierina nervu sistēmu un samazināt holesterīna līmeni.
Ķiploki
Fosfora, kālija un C vitamīna
Ar ķiploku priekšrocības, ir izteikta antibakteriāla un pretvīrusu iedarbība, novērš trombozi. Tas samazina asins viskozitāti un holesterīna līmeni.
Ābols
Apple satur kalciju, magniju, fosforu, C vitamīnu, beta-karotīnu, pektīnu. Ieguvumi no ābolu: ir savelkošas, tonizējošas īpašības. Uzlabo gremošanu, stimulē zarnu mikrofloru, samazina holesterīna līmeni. Palīdz noņemt toksīnus.
Olas
Olas satur kalciju, dzelzi, mangānu, cinku, B vitamīnus, labi sagremojama proteīna.
Ieguvumi no ikriem: ir atjaunošanās rekvizītus skeleta sistēmas, stimulē imūno sistēmu.
