Ikviens atceras garšu saldumus bērnības - Gematogen. Mēs zinām, ka produkts nav jauna, tās ieguvumi veselībai nevar tikt apšaubīta. Jo plāksnēs Gematogen parādījās Krievijā pēc 1917. Šim maisījumam tika, kas tika izmantoti, lai sagatavotu liellopu asinīs. Ar Gematogen grieķu nozīmē "paaugstina asinis". Kara laikā viņš izglāba cilvēkus no bada, obligāti jāiekļauj diētā aktīvo karaspēku, ar kuras palīdzību ievainotajiem tika ārstēti. Šodien, dažādas zāļu un smalkmaizītes gāztā Gematogen. Tomēr tas ir noderīgs mūsu ķermenī, un galvenais iemesls - tās unikālās īpašības. Kas ir Gematogen Produkts tika radīts kā dzelzs bagātinātājiem. Ir zināms, ka šī viela veicina veidošanos uz lielu skaitu sarkano asins šūnu mūsu organismā. Turklāt, Gematogen ietver mikroelementi, minerālvielas, vitamīni, fermenti, hormoni. Ražošanā izmanto sausā dzīvnieku asinis, un par pievienoto garšas pastiprinātājus, iebiezināto pienu, riekstus, medu, askorbīnskābi. Pēc izskata Gematogen neatšķiras no šokolādes tāfelīti. Sastāvdaļas Gematogen veido tuvu cilvēka asinīm. Tas ir noderīgs avots amino acids, taukiem un ogļhidrātiem. Vitamīns, kas ir klāt šajā produktā, veicina matu augšanu, uzlabo redzi, atjaunot ādas funkcijas. Gematogen ir uz ķermeņa atjaunojošā preventīva rīcība. Šis papildinājums ir bieži vien noderīgs sastāvdaļa ārstēšanai daudzu nopietnu slimību. Regulāra produkta lietošana palielina hemoglobīna līmenis asinīs, normalizē procesu asinsradi. Kā daļu Gematogen ietver šādas sastāvdaļas: - Piens - ir kalcija avots, kas nodrošina izaugsmi zobu, matu, kaulu, - Cukurs - enerģijas avots organismā, - Melase - palielina emocionālo noskaņojumu, - Albumīna - avots asins proteīna noderīgi lielu asins zudumu, kā arī nodrošina asins atgūšanu dzelzs sulfāts - nodrošina organismu ar hemoglobīnu. Tā Gematogen ir vairāk narkotikas nekā delikatesi, tās izmantošana būtu jāierobežo līdz piecdesmit gramiem dienā bērniem pietiekami trīsdesmit gramiem un nav līdz piecu gadu vecumam. Kad esat lietojis Gematogen Produkts jālieto saskaņā ar instrukcijām.Ir vajadzīgs iestādei šādos gadījumos: - Nepietiekams uzturs, - Bieža asiņošana un samazinājusi hemoglobīna līmenis asinīs, - Hroniskas kuņģa un zarnu, - Infekcijas slimības smagas, - Augšanas aizture, - Neskaidra redze, - Bad ādas stāvoklis - Izsmelšana un vājināt aizsargfunkcijas. Bērniem nepieciešams periods lielu daudzumu mikroelementu, olbaltumvielu. Tāpēc ir īpaši noderīgi Gematogen bērnībā. Vērtīgs olbaltumvielu, kas satur produktu ar unikālu uztura potenciāls un ir iespējams atjaunot un uzturēt veselību. Kontrindikācijas Gematogen Gematogen ņem nevis slimību, piemēram, aptaukošanos un diabētu. Tas ir tāpēc, ka tas satur sagremojams ogļhidrātus. Viņi provocēt fermentācijai zarnās, kas var izraisīt vemšanu un caureju. Arī zāles nedrīkst lietot grūtniecības, tromboflebīts un alerģija pret narkotiku laikā. Tā satur daudz dažādu uztura bagātinātājus, kas ir spēcīgi alergēni. Tāpēc, izmantošana būtu rūpīgi jāapsver komponentus. Ar pieaugošu patēriņa tarifi var būt blakusparādības, tostarp caureja, slikta dūša. Gematogen vairāk nekā simts gadiem, tiek izmantots kā tonizējošo līdzekli. Tas uzlabo asins nodrošina organismu ar izdevīgiem mikroelementi, aminoskābes, vitamīnus, īpaši svarīgi bērniem. Tā satur tik nozīmīga sastāvdaļa, jo dzelzs un ikdienas prasību A vitamīna ir jāatceras, ka, lai iegūtu Gematogen izmanto dzīvnieku asinis, tas ir kontrindikācijas. Tas prasa piesardzību tā izmantošanu.
Pareiza diēta ļauj personai, lai saglabātu sajūta skaisti, lai gados. Patēriņš olbaltumvielu Ēd olbaltumvielu pārtikas produkti var ar jebkuru citu produktu, kas nesatur cieti un daži dārzeņi, piemēram, sakņu topi, kāposti, pupas un pupiņas, sīpoli, spināti, cukini, selerijas. Nevienam nevajadzētu būt ēšanas olbaltumvielu pārtiku un ēst kartupeļus. Ja tās atrodas uz jūsu galda cietes produktiem, labākais papildinājums tām būs zaļie dārzeņi vai salāti. Par izmaiņām salāti, jūs varat pievienot kāpostu, paprikas, tomātus un redīsi. Pareizu izmantošanu krohmalovmisnyh produkti Produkti, kas satur cieti, tas ir grūti saskaņot ar citās preču kategorijās. Ir svarīgi, lai izmantot gan cietes produktu kopā kā gremošanu kartupeļus un maizi ir atšķirīgs. Pareiza uzturs nodrošina rūpīgu košļājamā pārtikas cietes, kas ražoti, siekalām sekmēt labāku asimilāciju pārtiku. Cieti saturoši produkti ir labāk izmantot pusdienām un vakariņām dažādot diētu, var būt viegli dārzeņi un sakņaugi, jo fermenti, kas iekļauti šo produktu būtiski uzlabot uzsūkšanos cietes. Pareiza diēta un augļi Augļi ir ļoti noderīgus produktus, tāpēc nelietojiet tos starp ēdienreizēm. Tas ir labāk veikt augļus vai augļu salāti ar selerijām kā pamatēdienu pusdienas vai vakariņas. Ir lietderīgi ņemt augļus pusstundu pirms ēšanas. Nejauciet skābo un saldo augļu un sajauc tos ar citiem produktiem. Excellent ņemt riekstus, kas nesatur cieti dārzeņu un sakņu dārzeņus ar augļiem. Pareiza diēta dienas laikā Cilvēka ķermenis pēc nakts atpūtas nav nopelnījis brokastis, jo vēl nav iztērēti enerģijas rezerves, kas ir nepieciešamas barības sagremošanu. Tāpēc vissaprātīgākais, lai būtu viegli brokastis pārtiku, kas ietver svaigu augļu un dārzeņu vai augļu sulu. Gremošanu produktu process būs ātrāks un cilvēka ķermenis ir piepildīta ar nepieciešamo enerģiju. Pusdienas vajadzētu izdarīt no krohmalovmisnyh produktiem, par to gremošana ir garāks, jo enerģija, kas iegūti pēc cietes viegli varat pavadīt darbā pēcpusdienā. Bet naktī labāk ir ēst zivis, sieru vai liesu gaļu, kā arī olbaltumvielas, kas iegūta naktī, lai palīdzētu Jūsu organismam atgūties izšķērdēta enerģiju uz visiem laikiem.
Dzemdības - ne tikai lieliska svētki mīloša ģimene, bet arī sākums ilgam braucienā, kurā jums ir nepieciešams, lai parādītu maksimāli atbildību. Un šī atbildība ir jāsāk mainīt ieradumus. Barošana laktācijas periodā māti pirmajā mēnesī ir būtiski atšķiras no parasta uztura vidusmēra cilvēks. Tā veidošanās piena sievietēm prasa enerģiju, galvenokārt pārtikas jābūt līdzsvarotai. Vidējā dienas kaloriju vajadzībām ir būtiski palielinājies un sasniedz robežu trīs tūkstošus kalorijas dienā. Tai būtu arī jāpārskata un uzturvielu daudzumu uzturā. Proteīns dzīvnieku izcelsmes ir jāpieņem organismā daudzumā 60-70 grami dienā, un kopējā summa olbaltumvielu sasniegs simts gramus. Dienas deva ogļhidrātu ir apmēram trīssimt gramu un tauki - deviņdesmit. Institūts Medicīnas zinātņu ir izveidojusies pat dienas likmi, kas nosaka pārtikas zīdītājas pirmā mēneša laikā. Tas ir putns vai gaļa līdz divsimt gramiem zivju līdz septiņdesmit gramiem, piena un kislomolochka - uz grīdas litriem dienā. No piena produktiem, ir arī svarīgi, lai ēst sieru (divdesmit grami dienā cieto sugas) vai sieru (apmēram piecdesmit grami). Lielākā daļa uzturā vajadzētu būt dārzeņi, augļi un kartupeļi - ar apmēram kilogramu pārtikas patērē dienā. Kā gatavot dārzeņus - maģistra darbu, bet tas nav ieteicams, lai apstrādātu tos termiski maisīšanas mērces. Vēlams izvēlēties starp labības griķu un auzu. Ja jūs vēlaties, maize - jums vajadzētu izvēlēties maltīti, klijas. Bet garšvielas, garšvielas, pikantu pārtikas Jāizvairās. Iemesls ir vienkāršs - pārmērīgs šādu vielu uzturā zīdītājas, mainot garšu un smaržu piena, nesavainotu bērnu - vienkārši atteikties nav ļoti noderīgs pārtiku. Novēršanā pārtikas alerģijām barojošām mātēm pirmā mēneša laikā būtu jāizolē no iespējamiem alergēniem. Lūk, daži no tiem - citrusu, šokolādes, kafijas, medus. Vai man ir nepieciešams, lai saka, ka tas nav vēlams, bet jums ir pilnībā ierobežot alkoholisko dzērienu, tostarp alkohola pat? Ēst vajag pusstundu pirms barošanas ar krūti, vēlams uchastyty vairākas maltītes pieciem dienā. Barošana laktācijas periodā māti pirmajā mēnesī vajadzētu būt bagāti ar vitamīniem un šķidrumā. Pēdējā - līdz diviem litriem dienā, bijušais var darboties kā D vitamīna (piemēram, pietiekami, lai būt ārstniecības gendevit numur divas tabletes dienā). Lai izvairītos no bērna attīstībai pataloģiju un slimībām būtu kategoriski jāizslēdz no uztura mātes saturošu zāļu nalydyksyn, ergotamīns, streptomicīns, tetraciklīnu, metronidazolu, sulfonylamydы, hlorpropamīdam, hlykokortykoydы. Ja ārstēšana ar lietošanu šīm zālēm ir nepieciešama, jākonsultējas ar ārstu un radīt veidu, kā izvairīties no kaitīgo ietekmi narkotiku uz bērnu.
Mūsu organismā proteīns ir galvenais būvmateriāls, tas ir ar viņu būvētas šūnas. Organisko savienojumu struktūra ir divdesmit divi aminoskābes. Proteīnu, kas iesaistīts daudzos dabas procesos un veic dažādas funkcijas. Ar sarakstu olbaltumvielu pārtika var gudri pielāgot diētu. Atcerieties, ka sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgi, lai mūsu veselībai, attīstībai nepieciešamo summu enerģijas un ēku muskuļu. Eksperti saka, ka ikdienas uzturā vajadzētu būt olbaltumvielu apmēram 25-30 procentiem. Proteīns ir nepieciešams, lai atjaunotu bojāto muskuļu šūnas, ir materiāls, kas nodrošina izaugsmi audu. Tāpēc sarakstā olbaltumvielu jāzina ikvienam. Labākais proteīna avots tiek uzskatīts, vistas, zivju, tītara, rieksti, sojas, zema tauku satura piena produktiem. Visvairāk augstas kvalitātes proteīni, kas atrodas pārtikas produktos, piemēram, putnu, gaļa, zivis un olas. Visi šie produkti satur neaizstājamās aminoskābes, kas ir svarīgi cilvēka veselībai. Mim bīstamas proteīna trūkums Ja organisms nesaņem pietiekami daudz aminoskābes nepieciešami proteīnu ražošanai, ir trūkums šajā svarīgajā jautājumā. Raksturīgi, trūkums olbaltumvielu bieži novērota vegāniem, personas, kuras skar lielu uzdevumu. Iemesls - nelīdzsvarots uzturs. Trūkst olbaltumvielu organismā izraisa negatīvas sekas. Bērniem, palēnināta izaugsmi un attīstību, pieaugušo izjauca darbības endokrīno dziedzeru, ir izmaiņas aknās. Kā rezultātā asimilācijas daudzu mikroelementu, uzturvielām, vitamīniem, veselīgu tauki sliktāk. Turklāt trūkst olbaltumvielu rezultātu samazinājies sniegumu, atmiņas zudums, vājināšanos imūnsistēmu. Tas tādēļ, ka skaits antivielu organismā samazinās. Neadekvātas proteīna ieplūdes izraisīt darbības traucējumus elpošanas sistēmas un sirds, kā rezultātā muskuļu masas zudumu. Katru dienu sievietes ķermenis jāsaņem 1, 3 grami olbaltumvielu uz kilogramu ķermeņa svara. Vīrieši koeficients ir 1, 5 grami. Ja Jums ir mācības vai vingrojot, proteīnu uzņemšanu vajadzētu būt līdz 2, 5 grami. Ir vēlams, ka olbaltumvielas ir viegli zasvoyuvavsya, jums ir nepieciešams, lai būtu soju, piena vai speciāli sagatavotu maisījumu aminoskābēm. Excess proteīns organismā Papildus trūkst olbaltumvielu struktūra var novērot pārākumā, kas ir arī bīstama. Ar nedaudz pārsniegt olbaltumvielu diētu nekaitēs, bet nopietnu pieaugumu daudzumu olbaltumvielu, ja nav ievērojamu fiziskās aktivitātes noved pie traģiskām sekām. Aknas pārveido to glikozes un slāpekļa savienojumiem, kas izdalās no organisma caur nierēm. Šādā stāvoklī liela nozīme ir drošais režīms. Pārmērīgu olbaltumvielu rada kalcija zudumu. Turklāt, gaļa, kuru daudzi olbaltumvielas, kas satur purīnu. Šajā procesā metabolismu, daži no tiem glabājas locītavās, kā rezultātā palielinās risks podagru. Jāatzīmē, ka liels daudzums olbaltumvielu organismā ir reta parādība. Lielākā daļa cilvēku ir redzējuši tās deficītu. No proteīna pārtikas produktu sarakstu Saraksts proteīns atver vistas krūtiņa, tas ir vairāk nekā astoņpadsmit gramus olbaltumvielu. Šis produkts var būt pamats diētu, un ēdienus, kas pagatavoti ar gabaliņi var būt ļoti dažādi - cepti, vārīti, cepti, var darīt ruļļos, burgers, piepildot tos ar sieru, pipariem un citiem produktiem. Daži sasmalcinātu vistas krūtiņa mikserī, pārlej buljonu un dzērienus. Vienīgais ierobežojums kulinārijā - jūsu iztēle. Tītara krūšu satur vairāk nekā divdesmit piecus gramus olbaltumvielu. Lielisks aizstājējs vistas. Jūs varat iegādāties tītara burgers pie veikala vai padarīt tos pats. Turpina sarakstu olbaltumvielu pārtika - liellopu gaļu. Tā satur Divdesmit astoņi grami olbaltumvielu. Tas ir grūts, gaļa, pavārs labāk. Šajā gadījumā, izrādās, garšīgs un piedāvājumu. Receptes Liellopu daudz, lai jūs viegli varat izvēlēties sev atbilstošo iespēju. Noteikti jābūt uzturā zivis, piemēram, foreles. Tas septiņpadsmit ar pusi gramus olbaltumvielu, maz holesterīna. Trout perfekti cepta un cep. Rozā lasis - gandrīz divdesmit vienā gramus olbaltumvielu. Ja vēlaties zivis, izvēlēties vienu, kurā gaļa ir rozā. Ja baltā fileju, tad zivju peremorozhena. Konservēts tuncis sālījumā ir vairāk olbaltumvielu. Pērkot divus vai trīs burkas un glabāt ledusskapī. Ja jums nav laika gatavot vakariņas, jūs varat ēst šo bagātīgo olbaltumvielu produktu. Tā notiek arī ar zirņiem vai pupiņām. Olbaltumvielu pārtiku saraksts, pārliecinieties, lai iekļautu olas. Tie sniedz trīspadsmit gramus olbaltumvielu. Ņemot vērā, ka dienā, kad jūs ēst piecas olas ieguva ievērojamu daudzumu olbaltumvielu. Centieties izvairīties no lielu skaitu dzeltenumu, jo tas var izraisīt alerģiju. Olas ir labas ar milzīgu šķirnes veidiem vārīšanas. Low Fat Siers satur sešpadsmit ar pusi gramus olbaltumvielu. Ar šo produktu jūs varat veikt kokteiļus, pievieno augļus, jogurtu. Atcerieties, jo mazāk tauku sieru, augstāku olbaltumvielu saturu tajā. Pirkt sieru sistemātiski, vienmēr pievērsiet uzmanību derīguma termiņa beigām. Saraksts proteīns ir nepilnīga bez Hercules putras. Olbaltumvielu, tas satur ogļhidrātus, kas enerģiju ilgu laiku. Lielākā daļa ēst labību no rīta. In kefīru trīs grami olbaltumvielu. Pēc alkohola litru, jums trīsdesmit gramus olbaltumvielu. Izmantojiet šo produktu var jebkur. Šobrīd garneles gandrīz divdesmit divi grami olbaltumvielu. Pirkt un turēt tos ledusskapī, līdz jūs vēlaties, lai ārstētu sevi. Tās var pagatavot gardus salātus, un, ja jūs pievienot olas baltumu vārīti iet apmierinošas un veselīgu ēdienu. Lai iekļautu olbaltumvielu produktus un sieru. Tas ir garšīgs, bet to nedrīkst izmantot ļaunprātīgi - tas ir daudz tauku. Rīsi satur septiņus gramus olbaltumvielu, un visa melnā rīsi četrpadsmit. Ar to nāk liels garnīrs, taču nelietojiet eļļu vai citu pildījumu. Visam jābūt uztura. Griķi ir arī bagāti ar olbaltumvielām - vairāk nekā divpadsmit grami. Produkts var pagatavot atsevišķi, bet tas notiek īpaši garšīgs ar smalki sakapātiem dārzeņiem. Ir daudz produktu, kuros olbaltumvielas ir klāt. Tās ir viegli atrast tirgū vai jebkurā veikalā, pirmais variants ir labāks.
